肌荒れ対策ガイド

出産後は、ご自分と赤ちゃんの栄養のことを考えると、さまざまなことに注意を払うことが必要となってきます。妊娠中の肌荒れには、どういった症状があり、どうすれば予防、改善出来るのかについて、ご紹介します。

妊娠中は、ホルモンのバランスの変化によって、普段より、メラニン色素が増加します。普段より、しみ、シワなど、肌荒れが起こりやすくなってしまいます。外出する時は、紫外線の対策として、ＵＶカット効果のある化粧品を使い、日傘や帽子で直射日光を避けるようにしましょう。食事では、肌荒れ対策効果があるビタミンを、しっかり摂ることが大事です。

特に、肌荒れ対策効果があるビタミンは、以下の通りです。

◇ビタミンＣ
食物ではピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等。
効能・・・メラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立ちます。

◇ビタミンＥ
食物では、豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油などがあげられます。
効能・・・ホルモンの分泌を円滑にします。血行がよくなり、肌のしみなどの肌荒れや、保温効果により冷え性を防止してくれます。普段でも、ビタミンＥが不足すると、しみが出来やすくなり、皮膚の抵抗力が低くなります。

妊娠も、出産が近くなればなるほど、体重も増加し、赤ちゃんの成長に従って、お腹もどんどん大きくなっていくものです。何気ない、立ったり座ったりという動作も、大変に感じられ、汗をかきやすい体になります。

汗をかくと、ほこりなどが付着しやすくなり、肌が汚れがちになりますので、前述の通り、洗顔や保湿をしっかり行うように心がけたり、シャワーなどで、体を清潔に保ったりすることが、肌荒れを防ぐことにつながります。