肌荒れ対策ガイド

女性は、妊娠すると、当然のことですが、体調に大きな変化が起こります。そして、同時に、精神的にも不安定になる時期ですので、肌荒れになりやすい状態になると言えます。

妊娠・出産の時期に、少しでも肌を正常に保つためには、規則正しい生活をおくり、栄養のバランスを考えて、食事をとることが大事です。体の変化から、食べ物の好みが変わったり、過食や少食気味になったりする場合もあります。しかし、バランスの良い食事は、赤ちゃんへの栄養のためにも大切なことですが、ご自身の体、肌のためにも非常に重要ですので、努力してみましょう。

肌荒れを防ぐには、妊娠している、していないに関わらず、こまめに洗顔をして、肌を清潔に保ち、保湿を心がけることが必要です。ただし、妊娠中に発症した肌荒れである場合、多くの人は、出産後、自然に改善されていきます。

妊娠初期の肌荒れは、どう予防し、改善すればよいのでしょうか。

妊娠初期とは、１ヶ月?３ヵ月位までを言いますが、妊娠初期は、ホルモンの変化がおこりますので、普段は何ともない方も、肌荒れする人が増えます。特に、生理前に、肌荒れがおこりやすいような人は、妊娠中にも、肌荒れする傾向が強いと言われています。

肌荒れ対策としては、妊娠初期の場合でも、普段と同じような、下記のことに注意しましょう。

１．バランスの良い食事を考え、暴飲暴食は避けます。
２．水分はしっかり補給します。
３．部屋は、湿度が５０?６０％になるよう加湿します。
４．洗顔料は、刺激の少ないものを使用し、化粧水も、保湿性の高いものを選びます。
５．睡眠はしっかり取ります。
６．皮膚科で治療する場合には、受診前に妊娠していることを伝えましょう。