肌荒れ対策ガイド

肌荒れや乾燥肌に役立つサプリメントについてご紹介したいと思います。

肌荒れにはマルチビタミン＆ミネラルやビタミンＢ群（Ｂ2、Ｂ6）、ビタミンＣ、ビタミンＥ、βカロテン、ＭＳＭ（メチル・スルフォニル・メタン）プロテイン）、アミノ酸、オメガ３脂肪酸（ＤＨＡ／ＥＰＡ、しそ油、亜麻仁油、クルミなど）、ヒアルロン酸、セラミドなどが効果的です。

サプリメントはさまざまなものがありますので、自分に合ったサプリメントを探してみましょう。外用で使うにはローズヒップオイルやアロエ、セラミド、グリセリン、ヒアルロン酸などを使うと良いでしょうね。

肌荒れや乾燥肌はお肌の表面を覆う角層という膜のトラブルからきています。お肌が美しいひとは、角層が滑らかで柔軟な状態なのですよ。

◆角層のバリア機能

お肌の表面は角層と呼ばれるとても薄い層でおおわれており、２０ミクロンにも満たないといわれています。角層には大切な働きがあり、それはバリア機能です。

バリア機能とは皮膚の外側から異物が内側に入ってこないようにバリアする働きと皮膚の内側の水分を逃さないようにする働きがあります。

角層は角層細胞と角層細胞間脂質で構成されています。またバリア機能にとっては角層と細胞間脂質とを綿密に結びつける角化外膜はとても大切な存在です。

角層は顔の場合には１０日間という期間でターンオーバーをします。きちんとしたターンオーバー期間をかけてしっかりと形成されることが重要になってきます。